Nun ist schon Februar. Der Monat, an dem die meisten Menschen mit besten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet sind, ist um. Die wirklich gut gemeinten Vorsätze sind in den Wogen des Alltags untergegangen. Und der von vielen von uns so sehnlich erwünschte sportliche Körper ist wieder in weite Ferne gerückt. Das bedeutet, dass, wie jedes … Wie Training und Muskelaufbau ohne viel Aufwand wirklich klappt weiterlesen