Schönere Haut: Sieben Tipps gegen Akne

Manchmal ist es schwer, zu wissen, was Ihre Haut wirklich braucht. Dieser Artikel gibt Ihnen sieben Tipps, was Sie tun können, um den strahlenden Teint zu bekommen, den Sie sich wünschen.

1. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich

Besonders wenn Sie fettige Haut haben, sollten Sie Ihr Gesicht morgens und abends waschen.

In einer Studie, die sich speziell auf das Waschen des Gesichts konzentrierte, wurden die Teilnehmer gebeten, ihr Gesicht sechs Wochen lang ein-, zwei- oder viermal täglich zu waschen. Am Ende der Studie gab es eine signifikante Verbesserung der Akne-Läsionen bei denjenigen, die ihr Gesicht zweimal täglich wuschen. Die Teilnehmer, die ihr Gesicht nur einmal täglich wuschen, hatten die größte Zunahme an Pickeln.

2. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel

Die Gänge der meisten Drogerien sind vollgestopft mit allerlei Gesichtsreinigern. Der Versuch, herauszufinden, welches das Richtige für Sie ist, wäre ein sehr großer Aufwand.

In der Realität ist der Unterschied durch die Verwendung verschiedener Reiniger nicht sehr groß. Es kommt nicht wirklich darauf an, ob Sie eine antibakterielle Seife oder ein Reinigungsmittel mit Alpha- oder Beta-Hydroxysäure verwenden. Optimal für die tägliche Hautpflege sind milde Reiniger ohne viele Inhaltsstoffe und Duftstoffe.

3. Gehen Sie zum Arzt und lassen Sie Ihre Akne behandeln

Der Schlüssel, um die effektivste Behandlung zu finden, besteht darin, zu erfahren, welche Art von Akne Sie haben.

Gegen Pickel und Mitesser helfen normalerweise Präparate, die ein Retinoid wie Adapalen enthalten, etwa Epiduo Gel (Näheres unter Epiduo Gel Anwendung) oder Differin.

Bei leichter Akne kann ein topisches Benzoylperoxid helfen. Auch hier ist eine Kombination mit einem auf die Haut aufgetragenen Retinoid möglich.

Wenn die Akne entzündlich ist oder eine schwere Form wie Akne inversa vorliegt, sollten Sie sich unbedingt von einem Hautarzt untersuchen lassen, um die richtige Behandlung zu ermöglichen.

4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf

Trockene Haut versucht möglicherweise, die Trockenheit durch eine übermäßige Produktion von Talg auszugleichen. So entstehen verstopfte Poren und ein Nährboden für Bakterien – was zu einem Akne-Ausbruch führt.

Eine gute Feuchtigkeitscreme braucht nicht teuer zu sein. Sie sollte aber nicht komedogen sein, was bedeutet, dass sie die Poren nicht verstopft.

5. Peeling

Ein Peeling kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Wenn diese Zellen zu lange auf Ihrer Haut bleiben, können sie die Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen.

Eine Ansammlung abgestorbener Zellen in Ihrem Gesicht kann Ihre Haut auch stumpf, schuppig oder vorzeitig gealtert aussehen lassen.

Chemische Peelings wie Masken oder Lotionen sollten Sie zweimal pro Woche anwenden. Mechanische Peelings sind auch drei- oder viermal pro Woche möglich.

6. Schlafen Sie genug

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 hatten mehr als 65 Prozent der Studienteilnehmer, die angaben, sich müde zu fühlen, auch Akne.

Die Autoren der Studie vermuten, dass ein Mangel an Schlaf in einigen Fällen dazu führen könnte, dass der Körper entzündliche Verbindungen freisetzt. Diese Verbindungen können dazu führen, dass sich Akne bildet oder verschlimmert.

7. Wählen Sie ein Make-up, das die Poren nicht verstopft

Verwenden Sie Produkte, die als nicht komedogen oder ölfrei gekennzeichnet sind!

Außerdem sollten Sie sich immer die Hände waschen, bevor Sie Make-up auftragen und das Make-up entfernen, bevor Sie schlafen gehen oder Sport treiben.

Fazit: Akne lässt sich in den meisten Fällen heilen oder verhindern

Wenn Sie darauf achten, was Sie auf Ihre Haut auftragen, die Haut sanft pflegen und bei Akne-Ausbrüchen zum Arzt gehen, schaffen Sie gute Voraussetzungen für eine gesunde Haut.

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