Trend zur Löwenmähne: Tipps für gesundes, langes Haar

Den Traum von langem, vollem Haar hegen viele Menschen. Doch die Wirklichkeit sieht oftmals anders aus, beeinträchtigen Haarausfall oder Spliss die Haarpracht. Dabei wünschen sich viele Frauen und auch Männer widerstandsfähiges und gesundes Haar von den Spitzen bis in die Längen. Doch wie lässt sich das Haarwachstum fördern, um eine gesunde Löwenmähne präsentieren zu können?

Haarwachstum und die verschiedenen Zyklusphasen verstehen

Im Schnitt wächst das menschliche Kopfhaar ungefähr einen bis eineinhalb Zentimeter. Es kann also eine Weile dauern, bis die gewünschte Haarlänge erreicht wird. Wer nicht so lange warten möchte, greift auf Extensions zurück. Dank verschiedener Methoden und Haarlängen kann binnen kurzer Zeit eine volle und schöne Haarpracht erzielt werden. Das eigene Haar wächst natürlich trotzdem weiter und durchläuft dabei jeweils drei Zyklusphasen.

Tolle Haare Frau

Tolle Haare sind das wichtigste bei einer Frau / (c) pixabay.com – RyanMcGuire

Die erste Phase dauert zwischen zwei bis sechs Jahren. In dieser Zeit wächst das Haar. Mit dieser Zyklusphase lässt sich sehr gut erkennen, wie die maximale Haarlänge ausfällt. Diese ist genetisch festgesetzt und lässt sich auf natürliche Weise kaum länger gestalten. Nach der ersten Zyklusphase folgt die Übergangsphase. Das Haar wächst langsamer, da es mit weniger Nährstoffen versorgt wird. Es kommt anschließend zu einer Ruhephase, in der das Haarwachstum komplett abgeschlossen ist. Das Haar kann durchaus für längere Zeit erhalten bleiben. Es kann allerdings auch ausfallen, was bei der täglichen Haarpflegeroutine erkennbar ist – zum Beispiel beim Kämmen der Haare.

Mit richtiger Haarpflege die Löwenmähne bestmöglich erhalten

Gepflegtes, langes Haar muss kein Geheimnis bleiben. Damit die Haare gesund nachwachsen können, ist es wichtig, die Mähne regelmäßig schneiden zu lassen. Durch das Schneiden der Spitzen wird zuverlässig Spliss entfernt. Dadurch erscheint das Haar nicht nur voller, sondern kann auch vorteilhafter nachwachsen. Gerade fortgeschrittener Spliss zerstört den Wunsch von langen Haaren, da ein Großteil entfernt werden muss. Wer alle sechs bis acht Wochen den Friseur des Vertrauens aufsucht, kann das gezielt umgehen.

Ebenso helfen Kopfmassagen, das Haarwachstum und gesundes Haar zu fördern. Dazu sind die Fingerspitzen in sanften, kreisenden Bewegungen über die Kopfhaut zu führen. Diese wird durch die Massage besser durchblutet und die Haarfollikel optimal mit Nährstoffen versorgt. Alternativ kann auch ein Kopfmassagegerät Verwendung finden. Ein- bis zweimal in der Woche angewandt, lassen sich schon nach kurzer Zeit erste Ergebnisse feststellen.

Natürlich dürfen auch passende Haarpflegeprodukte nicht fehlen. Feuchtigkeit und Nährstoffe sind das Elixier gesunder Haar. Selbstverständlich sollte das Haar jedoch nicht jeden Tag gewaschen und somit übermäßig strapaziert werden. Es ist sinnvoll, das Haar nur dann zu waschen, wenn es nötig ist. Die Produkte werden dabei sanft auf der Kopfhaut und im Haaransatz verteilt. Das Einshampoonieren des gesamten Haares ist nicht nötig. Beim Ausspülen gelangen die Pflegeprodukte in alle Strähnen und entfernen zuverlässig Stylingrückstände oder Schmutz. Das Haar bleibt somit geschont, wird gereinigt und ist frei von Verfilzungen.

Wie lässt sich gesundes, langes Haar fördern?

Damit Haare problemlos wachsen können, ist es notwendig, sie so wenig wie möglich zu stylen. Vor allem Hitze, die beim Föhnen oder Glätten das Haar strapaziert, ist zu vermeiden. Besser ist es, die Haarpracht an der frischen Luft zu trocknen und mit natürlichen Ölen zu pflegen. Ebenso spielt eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung eine wichtige Rolle für das Haarwachstum.

Vor allem eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte versorgen den Körper und somit auch das Haar mit wertvollen Aminosäuren, den Vitaminen B und E sowie Zink und Eisen. Das unterstützt gesundes Haarwachstum und ebenso die gewünschte Wallemähne.

Quelle / Foto: Redaktion

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