Lauftrainingseinheit im Englischen Garten mit Johannes Trefz – mit Video

Tipp für Laufbegeisterte und Leichtathletikfans: Der mehrfache Deutsche Meister über 400 Meter, Johannes Trefz, trainiert kurz vor der Leichtathletik-Europameisterschaft beim kostenfreien BKK Mobil Oil Lauftreff mit.

Wer Lust auf eine besondere Trainingseinheit im Englischen Garten hat, ist herzlich eingeladen. Johannes Trefz wird außerdem seine besten Trainingstipps verraten und nach dem einstündigen Lauf das Athletiktraining leiten.

Treffpunkt: Dienstag, 24.07.2018, 19:00 Uhr, vor dem HVB Club, Am Eisbach 5, München.

Beim Lauftreff können Freizeit- und ambitionierte Läufer ganzjährig unter professioneller Leitung trainieren – jeden Dienstag, nur nicht an Feiertagen. Vier Gruppen stehen zur Wahl, damit niemand über- oder unterfordert wird. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Anfang Juli lief der 26-Jährige die Stadionrunde in neuer Bestzeit: 45,76 Sekunden. Für die Deutsche Meisterschaft am 21./22.07.2018 in Nürnberg und die EM vom 07. bis 12.08.2018 in Berlin ist der Leichtathlet der LG Stadtwerke topfit und hochmotiviert.

Seinen Deutschen Meister-Titel möchte er verteidigen und auch bei der EM attackieren, um möglichst vorne dabei zu sein. Im Schnitt trainiert Johannes Trefz zwei Stunden pro Tag, sieben Tage die Woche, morgens und abends.

„Im Vergleich zu Athleten von Ausdauerdisziplinen brauchen wir Sprinter mehr Pause zwischen den Einheiten, weil Sprinttraining für die Muskeln deutlich intensiver und belastender ist als Ausdauertraining“, erklärt Johannes Trefz.

„Laufen steigert die Lebensqualität, fördert die Gesundheit, baut Stress ab und setzt neue Kräfte frei. Mit unseren vier Gruppen für jedes Leistungsniveau ermöglichen wir ein effektives, professionelles Training“, erklärt Lauftreff-Initiator David Göllner, Referent im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung der BKK Mobil Oil.

2005 hat er den beliebten Lauftreff ins Leben gerufen. Dass die Teilnehmer auch lernen, wie sie ihren Laufstil verbessern und so Verletzungen vorbeugen, ist ihm ein besonderes Anliegen. Genau darum geht es beim 20-minütigen Athletiktraining (bis August immer dienstags nach dem Lauf).

Zur Motivation der Teilnehmer trainieren regelmäßig prominente Sportler und Moderatoren mit. Weit über 80 Prominente sind bereits mitgelaufen.

Im Rahmen von Service-Lauftreffs geben Experten in den 15 Minuten vor dem Start Tipps zu Gesundheit, Ausrüstung und Lauftechnik. LangjährigePartner sind das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München, das Lauf-Fachgeschäft Ertl/Renz und die Laufschule Running Company.

Weitere Informationen unter www.bkk-mobil-oil.de/lauftreff.

Foto / Quelle: www.bkk-mobil-oil.de