Alle freuen sich auf den Urlaub, nur die Verdauung nicht: Warum?

Die Koffer sind gepackt, die Vorfreude riesig und das luxuriöse Hotel schöner als im Katalog. Trotzdem trübt etwas nach der Anreise die Urlaubsfreude: Auf der Toilette will nichts klappen! Das schlägt aufs Gemüt, Appetit auf leckeres Urlaubsessen vergeht. Gibt es wirklich Menschen, bei denen die Verdauung nur in den eigenen vier Wänden funktioniert?

Wo liegt der Grund für den Verdauungsstreik ausgerechnet zur schönsten Zeit des Jahres? „Der Darm ist ein Gewohnheitstier und der Urlaub bringt alles durcheinander: neue Umgebung, andere Zeiten, exotisches Essen oder sogar die zu suchende Klospülung“, so Autorin und Toilettenkultur-Kennerin Chalisa Klammt.

In ihrem Buch „Kluges ums Klo“ beschäftigt sie sich neben der Geschichte und Geschichten rund um die Toilette auch mit internationalen Bräuchen. „Positiver Stress und Vorfreude können für Verstopfung sorgen. Das sympathische Nervensystem wird aktiviert, der Körper schaltet auf Kampf- oder-Flucht-Funktion und hat für so etwas Nebensächliches wie Verdauung keinen Blick mehr.“

Geänderte Tagesrhythmen und ungewohnte Lebensmittel bringen zusätzliche Unsicherheit, sosehr wir uns auf den Urlaub freuen. Hinzu kommen Toiletten-Hemmungen. An neuen und fremden Orten fällt es vielen schwer, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. „Verdauung funktioniert nur, wenn wir entspannt sind“, so die Autorin.

Tricks, den Darm in Schwung zu bringen

Ein paar altbewährte Tricks helfen, den Darm schnell wieder in Schwung zu bringen. Schon vor der Reise sollte möglichst ballaststoffreich gegessen werden und viel getrunken. Stilles Wasser und Kräutertees sind hierfür besonders geeignet. Zusätzlicher Vorteil: heiße Tees tun dem Körper auch bei großer Sommerhitze gut.

Bewegung unterstützt zusätzlich. Auch wenn das Ausschlafen bis nachmittags im Urlaub ein langersehnter Wunsch ist: Gewohnheiten sollten in zeitlich grobem Rahmen beibehalten werden. Was bei Kindern üblich ist, hilft auch bei Erwachsenen: eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn.

Morgens und abends ein großes Glas Mineralwasser, Obst, Leinsamen, Haferflocken und Trockenfrüchte in Verbindung mit viel Flüssigkeit regen die Verdauung an. Apotheken bieten zusätzlich hilfreiche Tees und bei besonders harten Fällen hilft ein Klistier.

„So ein in der Apotheke oder Drogeriemärkten erhältlicher Einlauf kann selbst durchgeführt werden und schafft schnell Erleichterung“ rät die Autorin zur Rettung eines entspannten Urlaubs.

Sollte es nach einer Übergangszeit immer noch nicht klappen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Meist tritt nach ein bis zwei Tagen jedoch eine echte Urlaubsentspannung ein, die Stoffwechsel, Verdauung, gute Laune und Appetit wieder in Schwung bringt.

Quelle / Fotos: klugesumsklo.de