Schönheit kommt von innen: Essen sie sich jung und schön!

In vielen Zeitschriften lesen wir täglich, welche exotischen Beeren, kosmetischen Wunderwaffen und sonstigen sündhaft teuren Produkte wir benötigen, um möglichst lange jung auszusehen und eine anziehende, gesunde Schönheit auszustrahlen.

Letztendlich ist es allerdings gar nicht so kompliziert. Die richtigen Beauty-Lebensmittel im richtigen Maße genossen, können schon einiges an unserem Aussehen verbessern. Auch wenn Sie wahrscheinlich keinen größeren Busen oder längere Beine zaubern kann – mit der richtigen Ernährung werden auch Sie sichtbare Verbesserungen an Ihrem Erscheinungsbild feststellen können.

Hier ein paar Tipps, was auf Ihrem Beauty-Speiseplan auf keinen Fall fehlen sollte.

Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin A, B, C und E sowie von Eisen, Zink, Kupfer sowie Carotinoiden. Rotes und grünes Obst und Gemüse haben die meisten Beauty-Inhaltsstoffe. Ordentlich zugreifen sollten Sie besonders bei Tomaten, Karotten und Spinat. Die enthaltenen Carotinoide können am wirkungsvollsten verarbeitet werden, wenn Sie diese Gemüse mit etwas Fett zubereiten. Sehr geeignet für Ihr Schönheitsprogramm sind leckere Gemüsesuppen aus den genannten Gemüsesorten.

Auch Nüsse sollten auf Ihrem Ernährungsplan nicht fehlen, da sie hochwertige, gesunde Öle und Aminosäuren enthalten.

Auf Fleischprodukte sollten Sie ihrer Gesundheit und Ihrer Schönheit zuliebe besser verzichten. Es ist erwiesen, dass Vegetarier in der Regel länger leben, schlanker sind und weniger Falten haben als Fleisch-Konsumenten.

Trinken nicht vergessen!

Unsere Haut besteht zu einem Großteil aus Wasser. Ausreichendes Trinken ist daher eine Grundvoraussetzung für eine schöne und pralle Haut. Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser sollte man pro Tag zu sich nehmen, bei viel Sport oder Schwitzen noch mehr. Gut geeignet sind neben Mineralwasser auch gut verdünnte Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Alkohol sollten Sie dagegen nur in Maßen genießen.

Versuchen Sie diese einfache Anleitung einmal für ein paar Tage oder eine Woche durchzuziehen – schon bald werden Sie sich über ein gesünderes und jüngeres Erscheinungsbild freuen.

Screenshot:  lieferando.de