DIE neuesten FITNESS- UND WELLNESS-TRENDS FÜR 2025

Als einer der größten Anbieter in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wellness innerhalb Europas verfügen David Lloyd Clubs sowie David Lloyd Meridian Spa & Fitness über einen fundierten Marktüberblick und haben daher bereits die Fitnesstrends ermittelt, die im nächsten Jahr den Markt erobern werden.

Der Blick in die Fitness-Zukunft zeigt vor allem eine Integration von innovativer Technologie, personalisiertem Training sowie ganzheitlichen Wellnesspraktiken, die die körperliche Gesundheit nachhaltig fördern sollen – von spirituell inspirierten Workouts bis hin zu fortschrittlichen Erholungstechniken – im Folgenden präsentiert David Lloyd Meridian die sechs wichtigsten Trends, welche laut Experten der Clubs das kommende Jahr prägen werden.

KI-Integration im Fitnessbereich

Künstliche Intelligenz hat sich 2024 im Mainstream etabliert und wird nun zunehmend auch Einzug in einzelne Workouts und Personal Training finden. Technologie und Expertise der Trainer greifen zukünftig ineinander, um das Training noch effizienter zu machen.

KI-gestützte Lösungen bieten nicht nur einzigartige Trainingspläne, sondern liefern auch Feedback in Echtzeit sowie ein innovatives Tracking der Fortschritte durch Datenanalysen. Eine Marktforschungsstudie unter David Lloyd Club Mitgliedern spiegelt diesen Trend wider: So gaben 62% der Befragten an, tragbare Technologien zu nutzen, während weitere 10% planen, künftig damit zu beginnen.

Darüber hinaus nutzen 47% Technologien zur Optimierung ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness. In Zukunft könnten Workouts kontinuierlich durch KI überwacht werden, die sofort Anpassungen vorschlägt und Erholungsstrategien basierend auf individuellen physiologischen Reaktionen anpasst.

Diese Technologie befähigt die Mitglieder nicht nur, ihre Fitnessziele effektiver zu erreichen, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko erheblich. David Lloyd Meridian Spa & Fitness treibt diese Transformation voran und investiert in fortschrittliche Smart-Technologie wie den Body Hub in allen Clubs.

Mitglieder geben Gesundheitsdaten und Ziele ein, bevor ein Ganzkörperscan das Bio-Alter und einen detaillierten Gesundheits- und Fitnessbericht liefert – von der Stoffwechselrate bis zur Flexibilität und kardiovaskulären Fitness. Diese Ergebnisse können über die App eingesehen werden und bieten Pläne und Ratschläge, um die Mitglieder zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen.

Die soziale Revolution im Fitnessbereich

In den letzten Jahren haben die Menschen zunehmend Wert auf zwischenmenschliche Verbindungen gelegt und nutzen Clubs und Fitnessstudios als Orte der Begegnung.

Aktivitäten wie Gruppentrainingskurse gewinnen nicht nur wegen der physischen Vorteile an Beliebtheit, sondern auch wegen des starken Gemeinschaftsgefühls.Generation Z (geboren 1997 bis 2013) definiert die soziale Kultur neu, indem sie Wellness über Bars und Nachtclubs stellt.

Laut einer Umfrage von David Lloyd Clubs gaben über die Hälfte der Befragten zwischen 18 und 35 Jahren (54 %) an, lieber ins Fitnessstudio als in einen Nachtclub zu gehen. Die jüngeren Generationen legen Wert auf geistiges und körperliches Wohlbefinden, und zusammen mit dem Aufkommen von Fitness-Influencern und sozialen Medien ist Sport zu einem erstrebenswerten Lebensstil geworden.

Clubbesuche werden nicht mehr nur als einstündige Trainingseinheiten gesehen, sondern als ganzheitliche Lifestyle-Erfahrungen, die Gesundheit, Arbeit und soziale Kontakte verbinden. Die Umfragewerte ergaben außerdem, dass mehr als ein Drittel (39%) der Mitglieder zukünftig plant, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, da dies ebenfalls Bestandteil eines gesunden Lifestyles ist.

Aus diesem Grund will David Lloyd Meridian seine Familienaktivitäten künftig noch weiter ausbauen. Am Standort Hamburg Barmbek ist es bereits möglich, die Signature Class Blaze, eine Art Zirkeltraining bei dem die Belastung durch eine MyZone Watch dokumentiert wird, zusammen mit der ganzen Familie zu besuchen, da das Rebels Format bereits für Kinder ab acht Jahren geeignet ist.

Zudem soll es in Zukunft auch Spirit Classes für die ganze Familie geben. Die Signature Class verbindet Elemente aus dem Yoga und Pilates mit kurzen Meditationseinheiten. Dadurch lernen Kinder schon im frühen Alter, sich zu entspannen und sich ganz auf den eigenen Körper zu konzentrieren. In den Clubs Alstertal und Bad Homburg sind die Spirit Rebels Classes bereits fester Bestandteil im Kursprogramm.

In Eppendorf werden sie im Januar gelaunched. In Bad Homburg können Eltern und Kinder auch am Rebels-Format der Battlebox teilnehmen, dem ultimativen Outdoor-Workout für Familien oder Rebels In1te, ein inspirierendes, von Kampfsportarten inspiriertes Hiit-Workout.

Spirituell inspirierte Wellness-Praktiken finden Einzug ins Kursprogramm: Der Aufstieg der Tanz-Meditation

Nach den globalen Belastungen der letzten Jahre gewannen Spiritualität und meditative Praktiken zunehmend an Beliebtheit, wobei immer mehr Menschen sich alternativen Therapien wie Achtsamkeit, Meditation, Reiki und Reflexzonenmassage zuwenden, um ihr Wohlbefinden zu unterstützen.

Was einst als „esoterisch“ galt, wird nun von vielen Menschen als wertvolle Ergänzung zum physischen und mentalen Wohlbefinden angesehen. In den letzten Jahren hat sich der spirituelle ekstatische Tanz zu einem beliebten Wellness-Trend entwickelt, der eine einzigartige Mischung aus körperlicher Bewegung und geistiger Entspannung bietet.

Diese immersive Praxis erlaubt es den Teilnehmern, sich frei und ausgelassen zu bewegen, und bietet nicht nur ein körperliches Workout, sondern auch emotionale und kognitive Vorteile. David Lloyd Meridian, bekannt für immer neue Innovationen innerhalb des Kursprogramms, hat im Sommer Spirit Dance Meditation als neue Class im Club Alstertal eingeführt.

Dieser Gruppenkurs wird musikalisch begleitet. Die Teilnehmer bekommen Kopfhörer zur Verfügung gestellt, um sich dann ganz frei zur jeweiligen Musik zu bewegen. Tina Traina, Produktleiterin bei David Lloyd Clubs, erklärt: „Bewusstes Tanzen bedeutet, dass der Körper die Bewegung anleitet und nicht der Kopf.

In einem Tanzmeditationskurs hat man das Gefühl, wieder Kontrolle über sich selbst zu gewinnen.“Dieser Trend setzt einen Kontrast zu traditionellen Kursformaten und ist die Antwort auf die Nachfrage nach alternativen Workout-Erlebnissen, die Fitness, Achtsamkeit und Gemeinschaft vereinen.

Wellness- und Langlebigkeitstraining für Personal Trainer

Da Stress für Fitnessbegeisterte zunehmend zu einem Thema wird, erweitern Fitnessstudios ihr Angebot über das rein körperliche Training hinaus. Die Clubs führten diesbezüglich eine Umfrage durch, bei der 77% der Befragten angab, dass die regelmäßigen Clubbesuche den Alltagsstress maßgeblich reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

68% der Neuzugänge bestätigten außerdem, dass mentale Gesundheit und Wohlbefinden die Hauptgründe für ihren Beitritt waren. Als Reaktion auf diesen Trend führt David Lloyd Meridian Spa & Fitness Wellness- und Langlebigkeitsschulungen für Personal Trainer ein.

Diese Workshops schulen Trainer in Bewegung, Ernährung, mentalem Wohlbefinden und Stressmanagement und unterstützen Mitglieder so auf ihrem Weg zu einem gesünderen, längeren Leben. Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannungsmethoden sind zentrale Bestandteile dieses Ansatzes.

Regenieren wie ein Sportstar: Rotlichttherapie, Massagepistolen und mehr

Mit intensiveren Fitnessroutinen wächst das Verständnis für die Bedeutung der Regeneration. 2025 wird ein verstärkter Fokus auf moderne Erholungslösungen gelegt. High-Tech-Erholungstools wie die Hydromassage, Massagepistolen und Kompressionstherapie sind nun fester Bestandteil in den einzelnen Clubs.

Die Rotlichttherapie fördert die Zellregeneration und beschleunigt die Erholung der Muskeln, während Massagepistolen gezielte Linderung von Muskelverspannungen und Muskelkater bieten. Die Hydromassage übt gezielten Wasserdruck auf die Muskeln aus und fördert so die schnellere Erholung nach dem Training.

Die Massage hilft, Milchsäure auszuschwemmen und erhöht die Durchblutung, wodurch Muskelkater und und Steifheit gelindert werden, was sie zu einer perfekten Behandlung nach dem Training macht. Die Hydromassage wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Die beruhigende Wirkung des warmen Wasserdrucks entspannt verspannte Muskeln und reduziert gleichzeitig den Cortisolspiegel.

Dies hilft Stress zu bekämpfen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu vermitteln, das für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich ist. Diese Tools, ergänzt durch Faszienrollen, haben sich zu unverzichtbaren Begleitern entwickelt, die die Mobilität fördern, Muskelkater lindern und den Körper optimal auf kommende Workouts vorbereiten.

Diese große Auswahl an Erholungsgeräten unterstreicht die Erkenntnis, dass Ruhe und Erholung ebenso wichtig sind wie das eigentliche  Training. Sie helfen den Trainierenden, optimale Leistungen zu erzielen und das das Verletzungsrisiko zu verringern.

Functional Fitness und Krafttraining

Übungen, die alltägliche Bewegungsabläufe und die allgemeine Kraft unterstützen, gewinnen zunehmend an Bedeutung. Dazu zählen Pilates und Krafttraining, die das vielfältige Kursangebot bei David Lloyd Meridian bereichern. Der Schwerpunkt liegt jetzt auf Übungen, die die Bewegungen des realen Lebens nachahmen, um Flexibilität und allgemeine Kraft für die Aktivitäten des Alltags zu verbessern.

David Lloyd Meridian hat darauf bereits mit einem breit gefächerten Kursangebot reagiert:

Reformer Pilates als Functional Training

Reformer Pilates hat sich zu einem festen Bestandteil des funktionellen Fitness-Trainings entwickelt, da es auf kontrollierte, ganzkörperliche Bewegungen setzt. Durch das Training an einem speziellen Gerät können Teilnehmer ihre Rumpfstabilität, Flexibilität und Haltung verbessern, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt.

Dieses gelenkschonende und dennoch äußerst effektive Training ist für alle Fitnesslevels geeignet und daher ideal für Personen, die sich von Verletzungen erholen oder ihre Beweglichkeit steigern möchten.

Face Yoga: Ein einzigartiger Ansatz für funktionale Wellness

Face Yoga ist ein aufstrebender Trend im Bereich des funktionellen Fitness-Trainings, der sich auf die Stärkung und Straffung der Gesichtsmuskulatur konzentriert. Es fördert die Durchblutung, reduziert Spannungen und verbessert die Vitalität der Haut.

Als Teil deiner Wellness-Routine unterstützt es das ganzheitliche Ziel des funktionellen Trainings – die Pflege oft vernachlässigter Muskelgruppen, kombiniert mit der Förderung des mentalen Wohlbefindens durch achtsame Praxis.

Krafttraining mit einem Ziel

Widerstandstraining ist ein Grundpfeiler des funktionellen Fitness-Trainings. Es stärkt die wichtigsten Muskelgruppen und unterstützt die Knochengesundheit, was es zu einem essenziellen Bestandteil für die allgemeine Stärke macht.

Ergänzend dazu bieten dynamische Kurse wie Blaze, Ign1te oder Battlebox eine Kombination aus Cardio- und Kraftelementen, die ein Ganzkörpertraining ermöglichen und den Körper optimal auf die Herausforderungen des Alltags vorbereiten.

Warum Functional Fitness wichtig ist

Die Integration dieser Trends unterstreicht das Engagement von David Lloyd Meridian für ganzheitliches Wohlbefinden. Funktionelles Fitness-Training verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko, fördert die mentale Gesundheit und stärkt das Selbstbewusstsein der Mitglieder in ihrem täglichen Leben.

Quelle / Fotos: meridianspa.de / © David Lloyd