Gleichgültigkeit gegenüber ihren Pflichten? Emotionales Burnout

Wenn Sie Apathie, grundlose Aggression, keine Freude im Leben haben, unter chronischer Müdigkeit leiden, Ihren Stress im Casimba nicht mehr abbauen können und das Interesse an Ihrer geliebten Arbeit verschwunden ist, dann haben Sie höchstwahrscheinlich ein emotionales Burnout-Syndrom, Und Sie müssen es loswerden.

Emotionales Burnout wird auch als professionelles Burnout bezeichnet. Das ist eine sehr schwerwiegende Störung, die unseren Körper zerstört und die Lebensqualität im Allgemeinen beeinträchtigen kann. Was sind die Ursachen für dieses Syndrom? Was führt zu solch katastrophalen Folgen und wie kann man sie verhindern?

An einem Burnout leiden meistens a) Workaholics; b) Personen, die nicht an ihrer Stelle sind (falscher Beruf oder falsche Position im Team); c) „Überbleibsel“ von Spezialisten (beruflicher Aufstieg ist unter bestimmten Umständen nicht möglich); d) Vertreter der mit ständigem Stress verbundenen Berufe (Ärzte, Lehrer, Psychologen, Feuerwehrleute, Sozialarbeiter usw.).

Wenn einfach alles zu viel wird
Wenn einfach alles zu viel wird  (c) pixabay

Workaholics sind zunächst unglaublich leidenschaftlich in ihren Aktivitäten, nehmen gerne neue Projekte auf und zeigen sich aktiv in allen Bereichen. Sie sind bereit, die Arbeit und Verantwortung eines anderen zu übernehmen, außerschulisch zu arbeiten und Superaufgaben zu erledigen.

Im Laufe der Zeit degeneriert eine solche Aktivität in Gleichgültigkeit gegenüber ihren Pflichten, sogar in Hass auf Arbeit, emotionale und körperliche Erschöpfung und Verweigerung ihrer Lebensfähigkeit als Fachkraft. Im normalen Leben bedeutet das Stress, aggressive Stimmung gegenüber Verwandten, Reizbarkeit und scharfe Stimmungsschwankungen. Workaholic mit Burnout-Syndrom ist anfällig für Magen-Darm-Erkrankungen (Gastritis, Geschwüre) und Hauterkrankungen wie Dermatitis.

Arbeiter, die Aufgaben erfüllen, die nicht mit ihrer Qualifikation zusammenhängen und nicht mit ihrem Temperament identisch sind, brennen so schnell aus wie Workaholics. Diese Menschen verlieren das Interesse an Aktivitäten, werden in sich selbst eingeschlossen und hören auf, sich zu entwickeln. Sie werden träge und uneingeweiht.

Sich zu lange aufhaltende Spezialisten machen seit Jahren dasselbe, weshalb sie ihre berufliche Motivation verlieren. Die Unfähigkeit, auf der Karriereleiter voranzukommen, unterschätzt das Selbstwertgefühl erheblich. Der Grund für den Burnout kann auch das Fehlen regelmäßiger finanzieller Anreize und das Lob älterer Kollegen sein.

Der schlimmste Fall ist Burnout-Syndrom unter Vertretern altruistischer Berufe. Ihre Arbeit ist verbunden mit ständigen Sorgen und der Verantwortung für das Schicksal, die Gesundheit und das Leben anderer. Überlastung führt zu psychischer und moralischer Erschöpfung, und mentale Ressourcen sind sehr schwer wiederherzustellen.

Versuchen Sie, alle Aufgaben korrekt zu verteilen. Bitten Sie Ihre Kollegen um Hilfe. Benehmen Sie sich nicht wie ein eingefleischter Perfektionist – versuchen Sie nicht, die Besten zu sein. Lernen Sie, zwischen Aktivitäten zu wechseln. Versuchen Sie bei der Planung einer Woche, echte Prognosen zu erstellen und eine echte Einschätzung Ihrer Fähigkeiten abzugeben (setzen Sie sich den Angriffen nicht auf, indem Sie Ihrem Chef mitteilen, dass Sie die Arbeit, die eine Woche in Anspruch nimmt, in ein paar Stunden erledigen werden).

Wählen Sie einen bequemen Arbeitsplatz. Selbst eine Tatsache, ständig in einem offenen Raum zu sein, kann einen Menschen moralisch unterdrücken, weil er ständig in Sicht ist. Wenn Sie verstehen, dass Sie an diesem Ort nicht arbeiten können, wenden Sie sich an das Management. Wenn der Leiter die Herausforderung, den Arbeitsplatz zu wechseln, nicht bewältigt, denken Sie ernsthaft über das neue Team nach. Unbequeme Arbeitsbedingungen führen zu professionellem Burnout.

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