Gefangen in der Pflicht? Raus aus der Matrix!

„Viele Menschen, die in meine Praxis kommen, kennen genau dieses Gefühl. Und das Erstaunliche ist: Es betrifft nicht nur diejenigen, die schwere Schicksalsschläge erlebt haben oder unter schwierigen Bedingungen leben. Es betrifft Menschen mitten im Leben – Menschen, die „eigentlich alles haben“.

Ein Satz, der in einer Zeit voller Möglichkeiten zunächst überrascht – und gleichzeitig ein Symptom unserer modernen Gesellschaft ist. Wir leben in einer Zeit, in der wir uns keine Sorgen mehr machen müssen, ob wir genug zu essen haben.

Wir haben technische Helfer, die uns den Alltag erleichtern. Wir haben Zugang zu Bildung, zu Informationen, zu Möglichkeiten. Viele, die zu mir kommen, sind beruflich erfolgreich, gut ausgebildet und stehen mitten im Leben.

Und trotzdem fehlt etwas. Etwas, das das Leben ausmacht. Etwas, das man nicht kaufen, nicht organisieren und nicht optimieren kann. Immer mehr Menschen spüren eine innere Leere, fühlen sich erschöpft, überfordert oder wie abgeschnitten von sich selbst. Sie funktionieren, erfüllen Pflichten, bringen Leistung – aber sie spüren sich selbst immer weniger.

Das „Warum“ – Lebensstil und der Druck von außen

Die Frage, die viele beschäftigt, lautet: Was fehlt uns eigentlich? Und warum ist die Zahl psychischer Belastungen und Erkrankungen in den letzten Jahren so stark gestiegen?

Dass dies kein rein subjektives Empfinden ist, belegen aktuelle Daten: Laut dem DAK-Psychreport 2024 haben die Krankschreibungen aufgrund psychischer Diagnosen einen neuen Höchststand erreicht.

Klar ist: Vieles in unserem Lebensstil hat sich im Vergleich zu früher spürbar verändert. Unsere Ernährung ist heute schnell und bequem, aber oft nährstoffarm.

Wir bewegen uns weniger und verbringen deutlich weniger Zeit in der Natur. Wir haben jederzeit Zugang zu Genussmitteln und Ablenkungen, und wir können uns stundenlang mit digitalen Geräten beschäftigen, ohne dabei wirklich am Leben teilzunehmen.

Ein Mensch ohne Handy ist kaum noch vorstellbar. Doch durch die Nutzung all dieser Geräte und den gleichzeitigen Mangel an Bewegung können wir die unzähligen Reize, die sekündlich auf uns einströmen, kaum noch verarbeiten.

Zu diesen massiven Veränderungen in unserem Lebensstil kommen all die Überzeugungen und Erwartungen von anderen, die wir unbedingt erfüllen sollen. Es sind veraltete Normen, die uns stark einschränken und überhaupt nicht mehr in die aktuelle Welt passen.

Hinderliche Glaubenssätze aus unserer Kindheit und der ständige Wettbewerb, besser als andere zu sein und Leistung zu bringen – denn ohne Leistung, so wurde es uns beigebracht, bin ich nichts wert.

Gefangen in den Mustern des Gestern – Das System der Matrix

Viele Überzeugungen und Normen haben wir einfach übernommen – nur weil es „schon immer so war“. Oft geschieht das, ohne überhaupt zu prüfen, welche Haltung ich selbst zu einem Thema habe.

Wenn meine Eltern etwas so gemacht haben, dann muss es doch auch für mich passen. So denken viele von uns, oft völlig unbewusst. Wir leben im Heute, aber folgen inneren Regeln, die aus dem Gestern stammen. Wir tragen Muster in uns, die einfach nicht mehr zu der Welt passen, in der wir leben.

Manchmal fühlt es sich an, als würden wir uns in einer Art inneren Matrix bewegen – einem unsichtbaren System aus Erwartungen, alten Glaubenssätzen und überholten Normen.

Eine Matrix, die uns einschränkt und blockiert, ohne dass wir überhaupt erkennen können, dass sie uns nicht guttut. Wir spüren nur, dass etwas nicht stimmt, aber wir wissen nicht, wie wir es herausfinden sollen. Denn das Bekannte gibt uns scheinbar Sicherheit.

Genauso wie im Film „Matrix“ sucht der junge Hacker Neo (gespielt von Keanu Reeves) nach irgendetwas – und er kann nicht damit aufhören. Denn er spürt: Hier stimmt etwas nicht.

Viele andere Menschen in dieser Filmwelt befinden sich in einem Programm und sind scheinbar glücklich, obwohl sie in Wirklichkeit nur als „Batterie“ für Maschinen dienen. Das Programm läuft automatisch ab, damit niemand merkt, was wirklich passiert. Nur wenige leben tatsächlich in der Realität.

Die Realität der Matrix und der persönliche Wendepunkt

Und genau das passiert auch in unserer modernen Welt: Vieles läuft automatisch ab, ohne dass wir es hinterfragen. Dieser Automatismus führt dazu, dass viele Menschen den Kontakt zu sich selbst verlieren – zu ihrem Körper, ihren Bedürfnissen, ihrer inneren Stimme.

Das Leben geht an uns vorbei. Und sehr oft braucht es leider erst einen Schicksalsschlag oder eine Krankheit, um zu erkennen, dass es so für mich nicht weitergehen kann.

Auch bei mir war es nicht anders, als ich eine depressive Phase in meinem Leben hatte. Ich konnte auf einmal viele Sachen nicht mehr machen, die für mich sonst selbstverständlich waren.

Und ja, kurz davor gab es ein schwieriges Lebensereignis in meinem Leben – aber das war nur der letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte. Mir wurde auf einmal bewusst, wie sehr ich mich über die Jahre überfordert hatte.

Fleiß, Perfektionismus, 170 % geben und die Erwartungen von anderen zu erfüllen, waren für mich extrem wichtig gewesen. Aber muss es wirklich erst so schlimm werden, damit wir uns selbst wichtig nehmen? Nein, das denke ich nicht.

Die Ketten der Glaubenssätze

Und genau daraus ist die Idee für meine Praxis „Die Harmoniewerkstatt“ entstanden. Denn mir ist es unglaublich wichtig, Menschen zu unterstützen, bevor eine Depression oder eine andere Krankheit entsteht.

Wenn jemand spürt: „Mir geht es gerade nicht so gut, und ich möchte etwas für mich tun“, dann möchte ich diesen Menschen genau diese Möglichkeit geben – aus der „Matrix“ auszutreten, Gesundheit und Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen und sich von vielen hinderlichen Mustern und Überzeugungen zu befreien.

Der Ausstieg aus dieser Matrix beginnt dort, wo wir anfangen, diese unsichtbaren Regeln zu hinterfragen. Ein Leben außerhalb dieses Systems schenkt den Freiraum, sich von blockierenden Mustern und alten Überzeugungen zu lösen. Doch welche Sätze sind es, die uns eigentlich gefangen halten? Oft steuern uns ganz unbewusst tief verankerte Glaubenssätze wie:

• Ich muss immer stark sein.
• Ich muss alles allein schaffen.
• Auch wenn es mir nicht gut geht, muss ich zur Arbeit.
• Ich darf niemanden enttäuschen.
• Ich bin dafür da, die Gefühle anderer Menschen zu regulieren.
• Ich darf nicht Nein sagen.
• Ich muss immer 120 % geben, sonst reicht es nicht.
• Ich muss Leistung bringen – egal, was es kostet.
• Ich habe keine Zeit für mich und meine Gesundheit.
• Ich darf meine Meinung nicht sagen, sonst werde ich nicht geliebt.
• Es war schon immer so, also soll es auch so weitergehen.

Diese Liste ließe sich noch lange fortsetzen. Es sind natürlich längst nicht alle Beispiele, denn welche inneren Überzeugungen uns blockieren, ist bei jedem Menschen sehr individuell. Und das sind nur einige wenige davon – nur ein kleiner Teil der Glaubenssätze, die uns im Alltag blockieren und in der Überforderung halten.

Warnsignale erkennen und Verantwortung übernehmen

Ein deutliches Warnsignal gibt es auch, wenn im Alltag sehr häufig der Satz „Ich muss …“ fällt, wenn sich eine dauerhafte Müdigkeit und innere Leere breitmachen, kaum noch Freude empfunden wird und die eigene Energie gerade so für die Arbeit reicht.

Dann ist es an der Zeit, Stop zu sagen und sich selbst mit den eigenen Bedürfnissen wichtig zu nehmen. Und nein, es ist nicht egoistisch, sich selbst wichtig zu nehmen. Und ja, diese Welt wird weiter funktionieren – auch dann, wenn man gerade eine Pause macht.

Ein wichtiger Schritt an dieser Stelle ist, sich professionelle Unterstützung zu holen – beim Arzt, bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten oder in einer psychologischen Beratung. Alles, was auf dem Weg zurück zu sich selbst helfen kann, ist wertvoll.

Es ist kein Zeichen von Schwäche, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Gegenteil: Es zeigt Mut, Selbstfürsorge und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Mein Ziel ist es nicht, Menschen einfach wieder „funktionsfähig“ für ein krankmachendes System zu machen. Es geht mir darum, die eigene Harmonie wiederzufinden – körperlich wie seelisch – und damit die Regie über das eigene Leben zurückzugewinnen.

Quelle / Fotos: dieharmoniewerkstatt.de